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今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方

发布: 2013-1-10 07:56 |  作者: john |   来源: 温哥华太阳报 |  查看: 67次

卑诗省今年的流感季节十分严重,而有关官员已表示省内今年流传的流感病征特别勐烈,民众需要特别注意。

以下是健康专家和省内医生所提出的11个防止流感的祕方,希望读者朋友们可考虑采用。



  1。常洗手

  您的手是流感最常传染的必经之路。每天多洗手是防止流感的最佳祕方。

  2。打喷嚏时用手臂/手巾挡住

  用手挡打喷嚏将提升您分布病毒的机会。

  3。确保足够的睡眠/休息时间

  睡眠不足会造成免疫系统的衰退。

  4。打预防针

  预防针对容易感冒的人士(年迈人士,幼儿等)特别有帮助。

  5。多运动

  每天30到60分钟的运动可以加强您的免疫系统。

  6。禁烟

  吸烟会影响您免疫系统内的第一波防御,以防身体在病毒成形前排出有害病菌。

  7。留在家里

  防止传染您体能未发的病毒,或防止与病人接触。

  8。清洗/消毒日常触碰的表面

  厨房和浴室是时常需要清洗的病毒温床

  9。迅速抛弃使用过的手巾

  使用过的手巾可能带有细菌,而必须立刻抛弃。

  10。喝茶

  研究显示每天喝5倍红茶可以提升人体抗流感能力大约10倍。

  11。吃大蒜/蘑菇

  大蒜(尤其是生大蒜)抗病毒的能力十分高,而蘑菇可以加强免疫系统和增加体内白血球数量。 
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